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Angebot

WHAT WE HAVE TO OFFER

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Small Group Classes

Individuelle Betreuung dank kleiner Gruppen von max. 14 Personen je Workout.

Personal Training

All eyes on you - nur Du und Dein Coach für maximale Trainingserfolge. Level: vom Beginner bis zum Profi.

crossfitinkoblenz

Food Coaching

Gen basierte Ernährungsberatung, für Deine optimale Ernährung! Passend zu Deinen Workouts.

TRAINING PROGRAMS

Bist du ein Teamplayer oder ein Einzelkämpfer? Du hast die Wahl! Entscheide dich für unsere Small Group Classes (max 14 Personen) oder ein Personal Training - vielleicht sogar beides? Egal wie Du Dich entscheidest, wir bieten Dir qualitativ hochwertiges Training und richten uns dabei ganz nach Deinen Bedürfnissen.

FRAGEN UND ANTWORTEN

Functional Training ist für jeden geeignet – Mütter, Senioren, Polizisten, Feuer- wehrmänner, Bürohengste und auch für Elite-Athleten!
Wir passen die Übungen Deinen Bedürfnissen an, aber pushen Dich, wenn Du es brauchst. Fett-Verbrennung, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Power, Schnelligkeit, Koordination, Genauigkeit und Agilität. Wir behandeln den Körper und die Person als ein Ganzes.

Wir lassen dich nicht alleine! Du trainierst immer nur in kleinen Gruppen mit max. 14 Personen und wirst in allen Workouts durch einen erfahrenen Coach unterstützt, der dir Technik und Durchführung step by step vermittelt. Dabei orientieren wir uns stets an deinen individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen. Somit erzielen wir nicht nur bessere Resultate, sondern sind motiviert und mit Spaß beim Training.
Damit wir auch effektiv arbeiten können, gibt es bei uns keine geführten Geräte. Wir nutzen unser eigenes Körpergewicht und Equipment wie Kettlebells (Kugelhanteln), Langhanteln, Widerstandsbänder, Seile, Bälle, Schlitten und vieles mehr, um unser Training effektiv und abwechslungsreich zu gestalten.

Am besten Du probierst Functional Training einfach für Dich aus!
Melde Dich bei uns über die Kontaktseite und vereinbare einen kostenlosen Probetermin. Wenn Du vor Ort bist, besprechen wir offene Fragen und Du nimmst direkt an einem regulären Workout teil. Wenn es Dir gefallen hat und Du Dich für eine Mitgliedschaft entscheidest, schalten wir Dich für unsere Online-Anmeldung frei und du kannst dich für deine nächsten Workouts eigenständig anmelden.
Innerhalb des ersten Monats empfehlen wir ein Movement Screening (einmalig 49 €) zu absolvieren, damit wir mögliche Dysbalancen, Einschränkungen in der Beweglichkeit und mögliche potentielle Gefahrenquellen für Verletzungen rechtzeitig identifizieren und ausschalten können.

Ein Workout dauert in der Regel 60 Minuten, es gibt aber auch ein paar 30 und 90 minütige Workouts. Du kannst also Wählen je nach Zielsetzung oder wie viel Zeit du für dein Training zur Verfügung hast. Bei den 90 minütigen Workouts integrieren wir z.B. technisch anspruchsvollere Übungen, da wir hier genügend Zeit haben die Techniken zu üben.
Die genauen Zeiten kannst du unserem Kursplan entnehmen.

Natürlich kannst du damit Muskulatur aufbauen. Aufgrund der Vielfältigkeit im Training und der professionellen Anleitung deines Coaches wirst du tolle Resultate erzielen. Umgekehrt brauchst du natürlich keine Angst davor zu haben nachher wie ein Bodybuilder auszusehen. Denn unser Training zielt nicht auf das Volumen der Muskulatur ab, sondern auf die Funktionalität und wird für einen straffen, gut definierten Körper sorgen. Vorausgesetzt, die Ernährung stimmt.

Ernährung ist neben einem regelmäßigen Training das A und O, wenn es darum geht gesund, fit und leistungsfähig zu sein. Daher sind Sport und Bewegung nicht voneinander zu trennen.
Wir haben über die Jahre festgestellt, dass die klassische Ernährungsberatung mit Kalorienzählen und einer vorgegeben Makronährstoffverteilung nur bedingt zum Ziel führt und erst recht nicht immer gesundheitsfördernd ist.
Daher setzen wir bei CrossFit Sleddogs in Koblenz auf eine funktionelle Ernährungsberatung, die den Fokus auf Deine Gene und Deinen Hormonhaushalt richtet.
Yve, Inhaberin und Head Coach, wird Dir gerne in einem persönlichen Gespräch all Deine Fragen beantworten.